Wie stark ist dein Selbstwertgefühl?
Bewunderst du andere Menschen für ihr Selbstbewusstsein? Leidest du unter Minderwertigkeitskomplexen? Möchtest du auch gern zufriedener mit dir selbst sein? Hast du das Gefühl, dass du, obwohl du anderen oft und gern hilfst, selbst dabei immer auf der Strecke bleibst? Oder leidest du unter der ständigen Angst, nie gut genug zu sein? Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen oder auf deine Grenzen zu bestehen? Gehst du Konflikten aus dem Weg? Oder machst vielleicht genau das Gegenteil und provozierst? Oder wirst schnell wütend und aufbrausend?
Dann hat dein Selbstwertgefühl wahrscheinlich ziemlich gelitten und du solltest etwas dafür tun, um es aufzubauen.
Vielleicht bist du dir aber auch gar nicht sicher, ob du überhaupt ein niedriges Selbstwertgefühl hast? Dann teste es mit Hilfe der Rosenberg Self Esteem Scale, einem Fragebogen, der vom amerikanischen Soziologen Dr. Morris Rosenberg entwickelt wurde. Durch diesen Test erfährst du, ob du eine gute Beziehung zu dir selbst hast oder ob ein Selbstwerttraining für dich sinnvoll wäre:
Wenn du durch den Fragebogen festgestellt hast, dass es gut wäre, etwas an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten, dann zögere nicht, dich mit mir in Verbindung zu setzen. Mit meinem Training bringe ich dir in recht kurzer Zeit bei, was du tun must, um selbstbewusster zu werden.
Dafür ist es nicht dringend notwendig, in meine Praxis zu kommen. Du kannst das Training auch wunderbar per Videochat absolvieren. Ich arbeite auch hier mit dir live an allen Trainingslektionen und du kannst so viele Fragen stellen, wie du möchtest. Wichtig wäre nur, dass du dir für die Trainingszeiten eine ruhige Umgebung suchst und dafür sorgst, dass du nicht gestört wirst. Ausserdem benötigst du einen PC mit Videokamera oder dein Handy. Du kannst die Termine für dein Training frei mit mir vereinbaren. Vielleicht möchtest du immer am selben Wochentag zur selben Zeit mit mir arbeiten? Wir können aber auch nach jeder Trainingsstunde schauen, wann der nächste Termin für dich passen würde. Dies ist besonders für Menschen mit unterschiedlichen Arbeitszeiten eine gute Variante.
In deinem persönlichen Onlinetraining mit mir lernst du:
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- warum Achtsamkeit eine wichtige Grundlage für die Stärkung des Selbstwertgefühls ist.
- dass wir Selbstwert mit etwas völlig anderem gleichsetzen und warum das fatal ist.
- was Selbstwert eigentlich bedeutet und wie du diesen trainieren kannst
- welcher Persönlichkeitsanteil dir helfen kann, deinen Selbstwert zu erkennen und zu verbessern und welcher Persönlichkeitsanteil deinem Selbstwert schadet.
- wie du den „richtigen“ Anteil in dir förderst und den „falschen“ ausschaltest.
- welche Bedeutung Stärken, Fähigkeiten und Charaktereigenschaften haben.
- wie du deine negativen Glaubenssätze erkennen und in positive verwandeln kannst.
- was der Unterschied zwischen Tatsachen und Interpretationen ist.
- warum es wichtig ist, selbst für sich zu sorgen.
- deine ineffektiven Schutmechanismen zu erkennen
- bessere Strategien zu entwickeln, mit denen du zukünftig konstruktiver reagieren kannst
- warum Achtsamkeit eine wichtige Grundlage für die Stärkung des Selbstwertgefühls ist.
Das Training besteht aus 8 Terminen zu je 60 Minuten. Idealerweise sollten die Trainingsstunden im Abstand von 1 – 2 Wochen erfolgen. So hast du Zeit, das Gelernte umzusetzen und eine kleine Übungsroutine aufzubauen. Von längeren Pausen zwischen den Terminen rate ich ab, das bremst deinen Fortschritt und du vergißt in der Hektik des Alltages vieles wieder.
Ich passe das Training an deine individuelle Problemlage an. Bereiche, in denen du Schwierigkeiten hast, bearbeiten wir intensiver. So kannst du optimal von diesem Training profitieren. Solltest du am Ende des Trainings feststellen, dass die 8 Einheiten für dich nicht ausreichen, können wir gern zusätzliche Trainingsstunden vereinbaren.
Kosten des 8-stündigen Trainings: 690,- € (Ratenzahlung möglich)
Möchtest du dich lieber nicht auf eine Stundenzahl festlegen? Dann kannst du auch gern einzelne Termine bei mir buchen.
Kosten pro Trainingsstunde: 90,-€ (60 min)
Du bist am Training interessiert? Dann vereinbare ein 30-minütiges Online-Erstgespräch mit mir. Dort kannst du für dich testen, ob ein Training per Videochat für dich in Frage kommt, kannst mich kennenlernen und mir all deine noch offenen Fragen stellen.