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Selbstbewusst! Selbstsicher! Innerlich stark!

Arbeite mit mir an deinem Selbstwertgefühl.

Selbstbewusst! Selbstsicher! Innerlich stark!

Arbeite mit mir an deinem Selbstwertgefühl.

Wie stark ist dein Selbstwertgefühl?

Leidest du unter Minderwertigkeitskomplexen? Bewunderst du andere Menschen für ihr Selbstbewusstsein? Möchtest du auch gern zufriedener mit dir selbst sein? Hast du das Gefühl, dass du, obwohl du anderen oft und gern hilfst, selbst dabei immer auf der Strecke bleibst? Oder leidest du unter der ständigen Angst, nie gut genug zu sein? Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen oder auf deine Grenzen zu bestehen? Gehst du Konflikten aus dem Weg? Oder machst vielleicht genau das Gegenteil und provozierst? Oder wirst schnell wütend und aufbrausend?

Dann hat dein Selbstwertgefühl wahrscheinlich ziemlich gelitten und du solltest etwas dafür tun, um es aufzubauen.

Vielleicht bist du dir aber auch gar nicht sicher, ob du überhaupt ein niedriges Selbstwertgefühl hast? Dann teste es mit Hilfe der Rosenberg Self Esteem Scale, einem Fragebogen, der vom amerikanischen Soziologen Dr. Morris Rosenberg entwickelt wurde. Durch diesen Test erfährst du, ob du eine gute Beziehung zu dir selbst hast oder ob ein Selbstwerttraining für dich sinnvoll wäre:

Wenn du durch den Fragebogen festgestellt hast, dass es gut wäre, etwas an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten, dann zögere nicht, dich mit mir in Verbindung zu setzen. Mit meinem Training bringe ich dir in recht kurzer Zeit bei, was du tun must, um selbstbewusster zu werden.

Du kannst das Training in meiner Praxis absolvieren oder online per Videochat.

Online verläuft das Training genauso wie in meiner Praxis, nur dass wir es per Videochat durchführen. Ich arbeite mit dir live an allen Trainingslektionen und du kannst so viele Fragen stellen, wie du möchtest. Wichtig wäre nur, dass du dir für die Trainingszeiten eine ruhige Umgebung suchst und dafür sorgst, dass du nicht gestört wirst. Ausserdem benötigst du einen PC mit Videokamera oder dein Handy.

Du kannst die Termine für dein Training frei mit mir vereinbaren. Vielleicht möchtest du immer am selben Wochentag zur selben Zeit mit mir arbeiten? Wir können aber auch nach jeder Trainingsstunde schauen, wann der nächste Termin für dich passen würde. Dies ist besonders für Menschen mit unterschiedlichen Arbeitszeiten eine gute Variante.

Im Training mit mir lernst du:

    • warum Achtsamkeit eine wichtige Grundlage für die Stärkung des Selbstwertgefühls ist.
    • dass wir Selbstwert mit etwas völlig anderem gleichsetzen und warum das fatal ist.
    • was Selbstwert eigentlich bedeutet und wie du diesen trainieren kannst
    • welcher Persönlichkeitsanteil dir helfen kann, deinen Selbstwert zu erkennen und zu verbessern und welcher Persönlichkeitsanteil deinem Selbstwert schadet.
    • wie du den „richtigen“ Anteil in dir förderst und den „falschen“ ausschaltest.
    • welche Bedeutung Stärken, Fähigkeiten und Charaktereigenschaften haben.
    • wie du deine negativen Glaubenssätze erkennen und in positive verwandeln kannst.
    • was der Unterschied zwischen Tatsachen und Interpretationen ist.
    • warum es wichtig ist, selbst für sich zu sorgen.
    • deine ineffektiven Schutmechanismen zu erkennen
    • bessere Strategien zu entwickeln, mit denen du zukünftig konstruktiver reagieren kannst

Erkennen

Erkenne, wo du Probleme mit deinem Selbstwertgefühl hast

l

Ändern

Arbeite an deinen Problembereichen

N

Verbessern

Stärke durch regelmäßiges Üben dein Selbstbewusstsein

Das bekommst du von mir:

  • 8x 60 Minuten Videochat
  • viel Hintergrundwissen zum Thema
  • 2 Visualisierungsübungen
  • Arbeitsblätter als PDFs zum Ausdrucken
  • hilfreiche Tipps zum Umsetzen im Alltag
  • gemeinsames, praxisorientiertes Arbeiten an den Arbeitsmaterialien, damit du direkt nachfragen kannst, wenn du etwas nicht verstehst oder noch mehr Hintergrundwissen brauchst
  • persönliche Begleitung durch das gesamte Training
  • 6 Monate Zeit, das Training abzuschließen

690,-€

Du kannst dir das nicht leisten?

Kein Problem, du kannst das Training auch in Raten bezahlen (natürlich ohne Aufpreis). Wähle dazu einfach beim Kauf aus, in wievielen Monatsraten zu zahlen möchtest.

3 Monatsraten 230,- € monatl.
6 Monatsraten 115,- € monatl.
9 Monatsraten erste Rate 82,-€, danach jede folgende 76,- € monatl.
12 Monatsraten 57,50 € monatl.

Das Training ist als 8-Wochen-Programm gedacht, d.h. das Training besteht aus 8 Terminen zu je 60 Minuten und wir arbeiten idealerweise wöchentlich. So hast du Zeit, das Gelernte umzusetzen und eine kleine Übungsroutine aufzubauen. Wir können natürlich auch gern mehr Zeit zwischen den Terminen lassen und die Lektionen in deinem Tempo durchgehen. Von längeren Pausen zwischen den Terminen rate ich aber ab, denn das bremst deinen Fortschritt und du vergißt in der Hektik des Alltages vieles wieder. Da ich möchte, dass du dranbleibst, und die Pausen zwischen den Terminen nicht zu groß werden, hast du insgesamt 6 Monate lang Zeit, um das Training abzuschließen. Aber keine Sorge, selbst Trainees, die aus Krankheitsgründen, Arbeitsstress oder wegen etwas anderem nur in größeren Abständen trainieren konnten, haben das Training locker in 6 Monaten beendet.

Ich passe das Training an deine individuelle Problemlage an. Bereiche, in denen du Schwierigkeiten hast, bearbeiten wir intensiver. So kannst du optimal von diesem Training profitieren. Solltest du nach dem Training feststellen, dass du noch ein paar Trainingstermine mehr brauchst, weil du es gern noch mehr vertiefen würdest oder eine längere Begleitung wünscht, dann kannst du natürlich weitere Termine mit mir buchen. 

Wenn du dich lieber nicht auf eine Stundenzahl festlegen möchtest, dann kannst du auch gern einzelne Termine bei mir buchen.Dafür buchst du dir einfach hier einen Termin in meinem Kalender . Falls du noch unsicher bist, ob das Training etwas für dich ist, wähle bei der Buchung gern erst ein Erstgespräch aus. Die Bezahlung erfolgt dann in meiner Praxis oder, wenn der Termin online ist, schicke ich dir die Zahlungsdaten per Mail zu.

Kosten pro Trainingsstunde: 90,-€ (60 min)

Dein Coach

Ich bin Heike Güsewell, Psychologin in eigener Praxis und mit Leib und Seele Selbstwert-Trainerin. Ich habe meine Schwäche, mein Helfersyndrom, zu meiner Stärke gemacht. Früher hatte ich, wie viele Menschen damit zu kämpfen, dass ich immer und überall hilfsbereit war, auch wenn es meine eigenen Kraftreserven stark überfordert hat. Also dachte ich mir: „Wenn ich schon so wahnsinnig gern helfe, dann kann ich das doch gleich zu meinem Beruf machen!“ Und so habe ich meinen inneren Kampf in sinnvolle Bahnen geleitet.

Ich bin sehr glücklich mit dieser Entscheidung, denn meine Job wird nie langweilig, ich lerne immer wieder neue interessante Menschen kennen, lerne selbst unheimlich viel dazu und freue mich jeden Tag erneut auf meine Arbeit.

Mit viel Freude und Motivation arbeite ich zusammen mit meinen KlientInnen an ihren Zielen und glaube fest daran, dass jeder von uns seinen ganz besonderen Lebensweg hat, den es nur zu finden und zu verbessern gilt. Und dabei stehe ich gern mit Rat und Tat zur Seite.

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