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Training emotionaler Kompetenzen

Wenn wir nicht wissen, wie wir mit unseren negativen Gefühlen umgehen sollen, sie als starke Belastung empfinden und wir uns ihnen hilflos ausgeliefert fühlen, dann schlägt sich das auf Dauer auf unser psychisches Wohlbefinden nieder. Die Folge sind noch mehr negative Gefühle und noch mehr Probleme.

Ob sich bei einer Person eine Depression, Panikattacke oder Burnout entwickelt, hängt sehr eng damit zusammen, ob diese Person ihre emotionalen Kompetenzen gut oder wenig hilfreich einsetzen kann. Sind diese Kompetenzen nur sehr unbewußt oder werden nicht sinnvoll umgesetzt, besteht ein viel höheres Risiko, an psychischen Störungen zu erkranken. Deshalb ist es sehr zu empfehlen, diese Kompetenzen zu kennen und auch richtig anwenden zu können.

Im Training emotionaler Kompetenzen erlernen Sie u. a. bei mir:

  • welche Kompetenzen für einen gesunden Umgang mit Gefühlen wichtig sind
  • in jeder Trainingsstunde den hilfreichen Einsatz einer dieser Kompetenzen
  • Schritt für Schritt einen Weg, mit negativen Gefühlen zurechtzukommen und ihren Einfluss auf Ihre Gedanken zu verringern
  • welche Aufgaben Gefühle haben und wozu sie gut sind
  • wie Sie ein belastendes Gefühl genau unter die Lupe nehmen können und wofür das wichtig ist
  • wie Sie dieses Gefühl so regulieren können, dass es sie nicht mehr so stark belastet
  • warum die Wichtigkeit bewußten Entspannens nicht zu unterschätzen ist und wie Sie Entspannung in Ihren Alltag bringen
  • wie Sie Ihre Kompetenzen trainieren können, damit Sie im Alltag leichter auf sie zugreifen können.

Sie bekommen in diesem Kurs ein sehr umfangreiches Wissen, sehr viele Möglichkeiten, Ihre Kompetenzen zu üben und zahlreiche Denkanstöße, mit denen Sie alte Verhaltensmuster erkennen und verändern können.

Aktuelle Kurstermine finden Sie hier.

Kursgebühr

Der Kurs besteht aus 12 Terminen zu je 90 Minuten und kostet 499,- €. Der Kurs findet 1x wöchentlich statt.

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