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Besserer Umgang mit belastenden Gefühlen

Du hast Schwierigkeiten, mit Wut, Traurigkeit, Eifersucht, Angst oder anderen negativen Gefühlen zurechtzukommen? In einem Training zum Verbessern der emotionalen Kompetenzen (TEK) kannst du lernen, wie du diese Gefühle nicht nur besser aushalten kannst, sondern auch, wie du sie sinnvoll für dich einsetzt, um belastende Lebensphasen zu überwinden. Das Training besteht aus 12 Trainingsstunden zu je 60 Minuten. Diese Trainingsstunden erfolgen idealerweise im Abstand von 1 – 2 Wochen, damit du optimal davon profitieren kannst.

Du bekommst in diesem Training ein sehr umfangreiches Wissen, sehr viele Möglichkeiten, deine Kompetenzen zu üben und zahlreiche Denkanstöße, mit denen du alte Verhaltensmuster erkennen und verändern kannst. Das Training ist wissenschaftlich fundiert und seine Wirksamkeit bei der Verringerung von psychischen Problemen wie Depressionen, Ängsten, Minderwertigkeitskomplexen, Stress und vielem mehr ist durch mehrere Studien belegt worden.

Im Training emotionaler Kompetenzen erlernst du bei mir u. a.:

  • welche Kompetenzen für einen gesunden Umgang mit Gefühlen wichtig sind
  • in jeder Trainingsstunde den hilfreichen Einsatz einer dieser Kompetenzen
  • Schritt für Schritt einen Weg, mit negativen Gefühlen zurechtzukommen und ihren Einfluss auf deine Gedanken zu verringern
  • welche Aufgaben Gefühle haben und wozu sie gut sind
  • wie du ein belastendes Gefühl genau unter die Lupe nehmen kannst und wofür das wichtig ist
  • wie du dieses Gefühl so regulieren kannst, dass es dich nicht mehr so stark belastet
  • warum die Wichtigkeit bewussten Entspannens nicht zu unterschätzen ist und wie du Entspannung in Ihren Alltag bringst
  • wie du deine Kompetenzen trainieren kannst, damit du im Alltag leichter auf sie zugreifen kannst.

Kosten des Trainings: 890,- € (Ratenzahlung möglich)

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